加圧スタジオＫＯＢのトレーニング内容ご紹介
加圧スタジオＫＯＢでは、ご要望に応じたオリジナルの4種類のトレーニングを行えます。
ダイエット、シェイプアップ、美容からリハビリ、筋力アップまで幅広いニーズに答えられるプログラムを提供します。
また、ご要望に応じて時間を延長しプラグラムを作成してトレーニングすることも可能です。（別途料金）
全身ライトコース
①まずは加圧トレーニングをする目的、目標をお聞きしインボディにより現状を把握。今後のトレーニングの計画を立てます。（カルテ作成）
②ウォーミングアップを行いトレーニングの準備をします。
③上半身（腕のつけ根）にベルトを装着し3種目程度の軽いトレーニングをします。
④休憩をはさみ下半身（脚のつけ根）にベルトを装着し3種目程度の軽いトレーニングを行います。
トレーニング終了後、全身ストレッチでクールダウンを行います。
最後に次回のトレーニングの打ち合わせをし終了となります。
目的に応じてトレーニング終了後、有酸素マシンで脂肪燃焼効果を高めます。
全身ベーシックコース
①まずは加圧トレーニングをする目的、目標をお聞きしインボディにより現状を把握。今後のトレーニングの計画を立てます。（カルテ作成）
②ウォーミングアップを行いトレーニングの準備をします。
③上半身（腕のつけ根）にベルトを装着し数種目のトレーニングをします。
④目的に応じて体幹部のトレーニングを行います。
⑤休憩をはさみ下半身（脚のつけ根）にベルトを装着し数種目のトレーニングを行います。
⑥トレーニング終了後、全身ストレッチでクールダウンを行います。
⑦最後に次回のトレーニングの打ち合わせをし終了となります。
⑧目的に応じてトレーニング終了後、有酸素マシンで脂肪燃焼効果を高めます。
上半身ベーシックコース
①まずは加圧トレーニングをする目的、目標をお聞きしインボディにより現状を把握。今後のトレーニングの計画を立てます。（カルテ作成）
②ウォーミングアップを行いトレーニングの準備をします。
③上半身（腕のつけ根）にベルトを装着し数種目のトレーニングをします。
④目的に応じて体幹部のトレーニングを行います。
トレーニング終了後、全身ストレッチでクールダウンを行います。
最後に次回のトレーニングの打ち合わせをし終了となります。
目的に応じてトレーニング終了後、有酸素マシンで脂肪燃焼効果を高めます。
下半身ベーシックコース
①まずは加圧トレーニングをする目的、目標をお聞きしインボディにより現状を把握。今後のトレーニングの計画を立てます。（カルテ作成）
②ウォーミングアップを行いトレーニングの準備をします。
③下半身（脚のつけ根）にベルトを装着し数種目のトレーニングをします。
④目的に応じて体幹部のトレーニングを行います。
トレーニング終了後、全身ストレッチでクールダウンを行います。
最後に次回のトレーニングの打ち合わせをし終了となります。
目的に応じてトレーニング終了後、有酸素マシンで脂肪燃焼効果を高めます。
